My, zwyczajni ludzie, podążamy za tą modą, bo w głębi duszy chcemy być tak doskonali jak celebryci.
Jest to bardzo słuszna tendencja. Nigdy nie jest za późno aby zacząć prowadzić zdrowy tryb życia.
Czy jest to bardzo trudne? Nie jest. Wystarczy jedynie kilka zmian w naszym postępowaniu, a poczujemy się silniejsi i pełni energii. Nie zaszkodzi też zgubienie paru kilogramów po drodze.
Nasze zmiany zacznijmy od sposobu odżywiania. Nie muszą być one bardzo drastyczne. Białe pieczywo zastąpmy ciemnym, dorzućmy większą porcję warzyw do każdego posiłku, a tłuste mięso wymieńmy na chude lub ryby. Wieczorem zamiast chrupek do filmu, sięgnijmy po orzechy( nie ziemne), suszone owoce lub sałatkę. Tak niewiele, a wystarczy, żeby poczuć się lepiej. Dodajmy umiarkowany wysiłek fizyczny, a będziemy żyć długo i w dobrym zdrowiu.
